Le Carnet
Slow voyage, déconnexion, burn-out, guides pratiques : mes articles pour ralentir et bien choisir sa retraite.
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Retraite silencieuse en France : où couper vraiment
Où faire une retraite silencieuse en France ? Ce qui distingue une vraie retraite en silence d'un simple séjour au calme, les formats, le budget, les repères.
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Ashram en Inde : le guide pour choisir (et ne pas se tromper)
Séjourner dans un ashram en Inde : comment ça se passe vraiment, quel budget prévoir, et comment distinguer les lieux authentiques des produits marketing.
Lire → - 04
Les bienfaits du yoga : ce que vous ressentez vraiment, semaine après semaine
Quels sont les bienfaits du yoga sur le corps et le mental, en combien de temps ils apparaissent, comment ils varient selon le style, et pourquoi une retraite les amplifie.
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Yoga et surf : pourquoi cette combinaison fonctionne si bien
Le surf et le yoga partagent plus qu'un décor de bord de mer : souffle, équilibre, instant présent. Pourquoi les associer le temps d'une retraite change vraiment la pratique.
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Comment se ressourcer vraiment (et pourquoi le week-end ne suffit pas)
Se ressourcer, ce n'est pas juste dormir le week-end. Pourquoi vous n'y arrivez pas à la maison, ce qui repose vraiment l'esprit, et quand vous accorder une vraie coupure.
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Une retraite en silence, ça fait quoi vraiment ?
Passer plusieurs jours sans parler intimide souvent. Ce qu'on y vit concrètement, pourquoi le silence repose autant, et comment savoir si c'est fait pour vous.
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Pourquoi choisir une cure ayurvédique au Kerala pour vraiment récupérer ?
Cure ayurvédique au Kerala : pourquoi cette pause radicale en Inde du Sud repose vraiment le système nerveux, le sommeil et la fatigue chronique.
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Partir seule en retraite : le guide pour voyager en solo sereinement
Partir seule en retraite de yoga fait souvent hésiter. Pourquoi c'est l'un des meilleurs cadres pour voyager en solo, et comment choisir un lieu où l'on se sent en confiance.
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Combien coûte une retraite de yoga ?
Des fourchettes de prix honnêtes, ce qui fait varier le tarif, et surtout ce qu'il faut vérifier dans ce qui est inclus avant de réserver une retraite de yoga.
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Week-end yoga : la retraite format poche
Un week-end yoga, ça change quoi ? Comment choisir le bon format, quel budget prévoir, et pourquoi la règle des 3 heures de trajet change tout sur 2-3 jours.
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Retraite de yoga au Portugal : régions, saisons, ambiance
Pourquoi le Portugal est devenu l'une des destinations préférées pour une retraite de yoga en Europe : ses régions, la meilleure saison pour partir, et l'ambiance qu'on y trouve.
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Burn-out : pourquoi s'éloigner aide à enrayer l'épuisement
Sommeil non réparateur, irritabilité, motivation en berne : quand le burn-out menace, changer de lieu et partir en retraite aide à mettre le système nerveux sur pause.
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Retraite digital detox : 4 signes physiques que votre corps réclame une pause
Yeux qui piquent, sommeil haché, nuque nouée : 4 signaux physiques qu'il est temps de partir en retraite digital detox pour reposer votre système nerveux.
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Que mettre dans sa valise pour une retraite de yoga ?
La liste simple et sans superflu pour préparer sa valise de retraite de yoga : vêtements, tapis, trousse, et les quelques objets qui changent tout sur place.
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Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga : quel style pour quelle retraite ?
Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga : ce que recouvrent vraiment ces mots, et comment choisir le style de yoga qui correspond à ce que vous cherchez dans une retraite.
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Slow travel : pourquoi et comment voyager pour se reposer vraiment
Vous rentrez de vacances plus fatigué qu'au départ ? Le slow travel, c'est poser ses valises au même endroit pour offrir une vraie pause à votre système nerveux.
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Comment choisir sa retraite de yoga : le guide complet
Durée, intensité, destination, budget, niveau : tous les critères pour choisir la retraite de yoga qui vous correspond, en France comme à l'autre bout du monde.
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Première retraite de yoga : à quoi s'attendre la première fois
Vous n'avez jamais fait de retraite yoga ? Voici le déroulé type d'une journée et nos conseils pour débuter sereinement.
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Débuter le yoga : pourquoi et comment s'y mettre sans pression
Pas besoin d'être souple ni équipé pour débuter le yoga. Comment commencer en douceur, dix minutes par jour, et pourquoi une retraite aide à poser de vraies bases.
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