ヨガは時々、スポーツ的なイメージを持ち、空中のポーズや連続した動きで構成されています。このビジョンは、まず休むことを求める人々を思いとどまらせます。優しいヨガはこの考えに反対します。すべてを遅くし、体をその日のまま尊重し、パフォーマンスよりもリラックスを目指します。これがそれを区別し、そしてなぜ多くの人を引き付けるのかです。
リラックスに向けた練習
ソフト・ヨガは、ゆっくり行われ、無理のないポーズが続けられ、息に注意が払われます。目標は、遠くまで行くことや、柔軟性を強要することではなく、感じること、解放すること、体が自然にリラックスするのを許すことです。移行はスムーズで、休憩時間は多く、急ぐことはありません。
このアプローチは、呼吸に大きく依存しており、各動きを導き、静寂をもたらします。これは、ヨガ・ニドラやイン・ヨガなどの練習と共通点があり、深いリラックスよりも努力に向かっていない練習です。体は、ここで稀にみられる空間を見つけます。そこでは、体に証明するものは何もありません。
やわらかいヨガは誰に適していますか
この形式は幅広い層の人々に適しています。初心者は緊張することなく入ることができ、各ポーズは手の届きやすいところにあります。疲れていてストレスを感じている、または回復中の人々は、体力を消耗するのではなく休息できるリズムを楽しんでいます。やわらかいヨガは、年齢、けが、または特別な感受性のために自分の限界を尊重する練習を好む人々にも寄り添います。
また、より激しいヨガに慣れた練習者も、時にはゆったりしたペースで行うことを求めます。忙しい期間の後、穏やかなセッションはリセットの役割を果たします。如果、さまざまなアプローチについて迷っている場合は、私たちのヨガスタイルのパノラマが、あなたに合ったものを見つけるのに役立ちます。
なぜそれが体にいいのか
体は努力の中で修復されませんが、後に続く休息の中で修復されます。やさしいヨガはまさにその状態を作り出します。神経系を静めることで、深いリラックスを促進し、心拍数を遅くし、より質の高い睡眠の準備をします。多くの参加者は、眠っている間のような感覚でセッションを終えますが、実際には目が覚めているままです。
長期的には、この規則正しい練習は、ストレスをよりよく管理し、蓄積された緊張を解きほぐし、体のより繊細なリズムを再び感じるのに役立ちます。精神的疲労の際に、精神が飽和し、通常の休息だけでは十分ではない場合に、貴重な味方となります。ヨガを中心としたリトリートは、日常的な要求から遠く離れた、数日間この効果を体験するための理想的な環境を提供します。