リトリートの準備をするために、荷物をまとめることは、すでに滞在の精神に入ることです：無駄なことをしない、必要なものを選ぶ、不要なものを家に残す。多くを持ちたいという誘惑は強いですが、不足しないようにするために。ここでは、重要なものを忘れないようにするためのシンプルで誠実なリストを紹介します。
実践用の服装
全ての服を新しく買う必要はありません。2〜3着の快適な服があれば十分です。動きやすいものであれば、どんなものでもいいのです：
- ストレッチパンツ：座ったり、屈んだり、足を上げたりすることができる、ゆったりしたパンツやレギンス。
- 呼吸性の高いトップス：セッションの間を交互に着用できるもの。会場で洗濯できることが多いことを考慮して。
- 温かい服 : 最終的なリラックスと瞑想のために、パルカーやベストが必要です。体がすぐに冷えます。
- 靴下：床上のポーズや休憩時間に便利です。
早く乾くものを選んでください。何日間の滞在の場合でも、手洗いをすることで量を減らすことができます。
ヨガマットと設備
マットを持ち運ぶべきですか？大多数の会場では、マット、ブロック、ストラップ、クッションが用意されています。出発前に会場ページまたはメッセージで確認してください。必要であれば、折り畳み式の旅行マットは軽量で心強いものです。大きいショールやマフラーも便利です：リラクゼーションの補助的なブランケット、または単に夜の快適さ。
マットの外
リトリートはセッションだけではありません。残りの時間も、しっかりと選んだ品物が必要です。
- 散歩するための快適な服、目的地の気候に合わせたものです。
- 歩行に適した靴：会場が散歩に適している場合、つまりほとんどの場合。
- 水着 : 多くの場所にプールや水辺、時にはサウナがあります。
- 再利用可能な水筒 : プラスチックを増やさずに水分を補給するために。
すべてを変える小さな鞄
しばしば、差を生み出すのは細かい部分です：
- シンプルなトイレタリー：必要最低限のものだけを持ちます。
- ノートとペン : 多くの人が経験を書き留めます。これは美しい思い出になります。
- 本 : 長時間の自由時間を楽しむために、画面から離れて。
- 耳栓：共用の宿泊施設や軽い眠りの場合。
そして、特に、家に残すべきもの
本当のアドバイスは一言です：持っていくものを少なくしましょう。リトリートはファッションショーではないので、誰もが同じパンツを2日連続で着ていることに気づきません。余分なものは重くて邪魔で、求めているものと反対です。
携帯電話も考慮してください。多くの場所では、電話を置くことを勧め、またはWi-Fiを意図的に切断します。これは、デジタルデトックスについての記事で説明している真正のデジタル断絶を試す機会ですリトリート デジタルデトックス。
一度スーツケースが準備できたら、目的地を選ぶだけです。如果まだ選択していない場合は、会場の選択肢を確認してください。すべてが一つ一つ確認されています。