世界の反対側まで行く必要はありません。フランスには、ドローム、オクシタニー、ドルドーニュ、ブルターニュで数日間静かに過ごすことができる注目すべき場所があります。予約する前に知っておくべきことをご紹介します。また、静寂が真の実践である滞在をどのように認識するかについても説明します。 (これらの言葉のない日々に自分の中で何が起こるのかを理解するには、まずサイレントリトリートとは本当に何なのか？を読んでください。)
サイレント・リトリートとは何か
すべての「静かな」リトリートが静寂のリトリートであるわけではありません。真正の静寂のリトリートでは、参加者は話しません。食事中、実践の間、時には数日間一切話しません。静寂は制限ではなく、中心的なツールです。会話がないため、注意は内側に向けられ、そこで仕事が始まります。
完全な静寂とただの静かな滞在の間には、様々な形式があります。毎日の静寂の時間、静かな朝、言葉を言わない食事、残りの時間は言葉を交わす時間があります。初めての方には、これらのハイブリッド形式は最も適切な入り口となります。強いられた静寂は何も生みません。選択された静寂、計った静寂、知恵のある人々によって伴われる静寂、そこで経験は豊かになります。
最後に、「静かな」ことばが雰囲気の理由として使われていることに気を付けましょう。車が通らない離れたゲストハウスは静かなリトリートではありません。静かな場所です。違いは管理にあるのです。誰が静寂を保ち、どのように、そしてその場所は何をしているのか。
静寂が保たれている滞在をどのように認識するか
間違いのないサインがあります。プログラムは、正確に沈黙し、話すときを発表し、ただ「断絶の瞬間」の漠然とした約束ではありません。沈黙は、しばしば瞑想の実践から来ている、経験豊富な教師によって導かれ、ノイズが停止したときに浮かび上がるものをサポートすることができます。場所は、Wi-Fiを切断または削除し、電話を収容し、半分の措置を取ることなく、断絶を最後まで受け入れています。
一方、ウェブサイトが「静かなリトリート」とワインの試飲や交流パーティーを組み合わせている場合、静寂は装飾的なものです。これ自体は欠点ではありませんが、訪れる目的と合わない可能性があります。
私たちのセレクションにある、本当に沈黙と断絶を実践する滞在は、サイレンス&ディスコネクトのページにまとめられています。私たちは、公式の情報源が実際に沈黙を強調している場合にのみ、アドレスを参照します。ただし、単に雰囲気として使用されている場合は参照しません。
予算、期間、到着：目安
3から5日の300から600€を想定してください。寄付制の会場、特定の瞑想センターの場合、かなり安くなることがあります。そこでは、アコモデーションの実費と指導の寄付で支払います。これは実際の節約ですが、同時に哲学でもあります。実践はそこでは商品ではありません。
初めての経験の場合、3日間で十分です。進行は驚くほど予測可能です。最初の2日間は「断絶」のために使用され、精神はまだ回っています。リストを作成し、交渉し、3日目は何かが起こる日です。3日間未満で出発することは、ちょうど始まるときに離れることになります。
最後の目印：電車とナベツまたはタクシーでアクセスできる会場を優先してください。長時間の車の旅で疲れて到着することは、リトリートの目的と逆になります。ゆっくり到着することもリトリートの一部です。
誰に適していますか（そしてまだ誰に適していないのか）
サイレントリトリートは、通常の精神的疲労状態にある人にとって適しています。過負荷、スクリーン、常時ソリシテーション、連続的な意思決定。朝起きたときに最初に考えることが携帯電話で、最近の退屈は遠い昔のことである場合、あなたはターゲットオーディエンスです。
しかし、精神的な危機、最近の喪失、重度のうつ病、強迫的な不安の際には、静寂は推奨されません。静寂はそこにあるものを増幅するだけで、それを解決するものではありません。これは治療ではありません。真剣な教師は最初にそれを言います。疑問がある場合は、予約する前に専門家に相談し、時間の制限付きの発言の時間を持つ短い形式を優先してください。
そして、完全な沈黙があなたを怯えさせる場合は、非常に効果的な第一歩があります：デジタルデトックスのリトリート、画面はありませんが、会話はあります。多くの人々はこうして利点のいくつかを取り戻し、休息する注意力、遅くなる時間、完全な沈黙の強度なしに。道はよくこの通りです：まず画面を切り、次に数ヶ月後、言葉を切ります。