不需要去世界的另一边体验沉默。法国有值得注意的场地，可以让你在多尔多涅、布列塔尼、奥克西塔尼或德龙等地区沉默几天。以下是你需要在预订之前知道的内容，以及如何识别真正将沉默作为练习的静修。 (为了了解在这些没有言语的日子里，你内心发生了什么，首先阅读：什么是真正的沉默静修？)
什么是真正的静默静修
并非所有“安静”的静修都是一样的静默静修。在真正的静默静修中，参与者不说话，不在餐时说话，不在练习之间说话，有时几天都不说话。沉默在那里不是一种限制，而是一种核心工具：没有交谈，注意力就会转向内心，这就是工作的开始。
在完全的沉默和简单的宁静住宿之间，有很多种格式：每日的沉默时间、安静的早晨、不说话的餐食，伴随着其余时间的有指导的交谈。对于初次参加静修的人来说，这些混合格式往往是最合适的入门。被迫的沉默不会带来任何好处；选择的、适度的、由懂得自己在做什么的人陪伴的沉默，才会使体验变得丰富。
最后要注意「静默」一词被用作氛围的论据。一个车辆不通行的偏远旅馆并不等同于静默的静修；它只是一个安静的地方。区别在于管理：谁维持静默，如何维持，地点又如何。
如何识别一个保持沉默的静修
一些迹象不会欺骗。课程明确指出何时保持沉默，何时说话，不是模糊的「断开连接」承诺。沉默由经验丰富的教师引导，通常来自冥想实践，能够在噪音停止时引导浮现的情绪。并且，场地从头到尾坚持断开连接：关闭或没有Wi-Fi，收起电话，不做折中。
相反，如果网站将“静默静修”与葡萄酒品尝和交友晚会混淆，沉默是装饰性的。这本身并不是一个缺点，但可能不是你要找的。
我们精选的静修中，真正注重沉默和断网的项目都汇集在沉默&断网页面上。我们只在官方来源真正强调沉默时才会引用一个地址，而不是仅仅作为氛围。
预算，时长，通行：参考点
预计300至600€的费用，适用于3至5天的全包式静修。有些运营捐赠制的场地，例如某些冥想中心，可能会明显降低费用：您只需支付住宿的成本价和根据您的能力支付教学费用。这是一种真正的经济，也是一种理念：在这里，练习不是一种产品。
对于第一次体验，三天已经足够。过程出乎意料地可预测：前两天用于“断开连接”，大脑继续运转，列出清单，谈判，而第三天是事情发生的时候。离开少于三天意味着你正好在事情开始发生的时候离开。
最后的参考点：优先选择可以通过火车加上当地班车或出租车到达的场地。这也是放松的一部分，不要被六个小时的车程弄得紧张。慢慢到达已经是静修的一部分了。
它面向谁（以及谁还没有）
适合任何感到精神疲劳的人参加静修：信息过载、长时间看屏、不断被打扰、持续做决定。如果你醒来后的第一反应就是查看手机，且已经很久没有感到无聊了，你正是我们想要帮助的人。
然而，在精神危机、最近的丧亲、严重的抑郁或强烈的焦虑时期，这种静修是不推荐的。沉默会放大存在的问题，但不能解决它们。这不是一种治疗，认真的老师也会这么说。如果有疑虑，建议在预订前咨询专业人士，并选择有指导的短期静修。
如果完全的沉默让你感到害怕，有一个非常有效的第一步：一个数字排毒静修，没有屏幕但有对话。很多人通过这种方式找回了一部分的益处，注意力得到休息，时间变慢，没有完全沉默的强度。这种方式通常是这样的：首先断开屏幕，几个月后，再断开言语。